HOT ! 五禽戯健身法　DVD かんたん気功体操 DVD 五禽戯健身法

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五禽戯健身法　DVD かんたん気功体操 DVD 五禽戯健身法の詳細情報

DVD 五禽戯健身法。Amazon.co.jp: DVD 日本語で学ぶ！健身気功「五禽戯」 : DVD。五禽戯健身法 DVD かんたん気功体操 - メルカリ。体力の向上と健やかな体作り！　かんたん、気軽にできる！　五種類の動きと気功法による、　健康気功体操が学べます！！《収録内容》　はじめに─「気」の章　・シェイク─体をゆする　（ベーシックシェイク／ヘブンシェイク／　　アースシェイク）　・「気」のボール　・站とう功　・呼吸法（腹式呼吸／逆腹式呼吸／　　完全腹式呼吸）　・終わりの動作（収功）１）「木」の章─鹿　・角を突き立てる動作（提肛運動）　・天地礼拝２）「火」の章─猿　・猿の基本練習（手首を回す／肘を回す）　・ものをつかむ動作　・機敏に動く動作３）「土」の章─熊　・熊の基本練習　　（後ろを振り返る／上体を左右に揺らす／　　　丹田を回す）　・8の字に揺らす動作　・片腕を大きく回す動作４）「金」の章─虎　・虎の基本練習（手の平と足の裏のストレッチ）　・うかがう動作　・飛びかかる動作５）「水」の章─鳥　・羽ばたく動作（羽ばたき-1〈昇降〉／　　　羽ばたき-2〈開合〉）　・飛び立つ動作指導／監修：真北斐図(まきたあやと)収録時間：88分数回視聴しましたが状態は良好です。。DVD 五禽戯健身法